Auditoorne töö: 13 tundi
• Enesejuhtimise olemus ja oskused.
• Proaktiivsus enesejuhtimisel.
• Stressi olemus, tekke põhjused ja avaldumise viisid.
• Uuema aja tööstressorid, koroonaväsimus ning nende mõju isiklikule efektiivsusele.
• Läbipõlemise tähendus ning ohu märgid.
• Stressijuhtimise tasandid – individuaalne, võrgustik ja organisatsioon.
• Peamised stressijuhtimise võtted individuaalsel tasandil – stressi ennetamine, stressorite mõju vähendamine ja stressijärgne lõõgastumine.
• Muudatustega kohanemine. Psühholoogiline paindlikkus ja selle arendamise võimalused.
• Toetusvõrgustiku roll stressijuhtimisel.
• Heas töötegemise seisus püsimise põhimõtted.
• Motivatsioon kui liikumapanev jõud.
• Motivatsiooni erinevad liigid.
• Enesemotiveerimise ja jõustamise põhimõtted.
• Eesmärkide kooskõla isikliku ja organisatsiooni missiooni ja visiooniga.
• Eesmärkide seadmise põhimõtted. Eesmärkide seadmine erinevatest rollidest lähtuvalt.
• Peamised takistused ajajuhtimisel. Hoiakud, mis takistavad või abistavad eesmärkide saavutamisel. Segajatega toimetulek.
• Ajaplaanide koostamine. Aasta-, kuu-, nädala- ja päevaplaanide eesmärgid, nende koostamine ja rakendamine.
• Ülesannete prioriteetsuse määratlemine kiirusest ja tähtsusest lähtuvalt.
• Tegutsemine lähtuvalt eesmärkidest ja prioriteetidest.
Praktiline töö: 13 tundi
• Stressijuhtimise võtted
• Psühholoogiline paindlikkus
• Motiveerimine ja jõustamine
• Ajaplaani koostamine
• Enesehindamine koos grupi ja koolitaja tagasisidega
Sihtgrupid:
Koolitus on mõeldud COVID - 19 pandeemiast põhjustatud kriisi mõjudest tulenevalt enesejuhtimise ja stressiga toimetuleku oskusi ja teadmisi vajavatele inimestele. Koolitus on mõeldud kõigile neile, kelle töö eeldab head ajaplaneerimise, enesemotiveerimise ning pingetega toimetuleku oskusi, et keerulistes töösituatsioonides tegutseda eesmärgipäraselt ning tulemuslikult.
Maht: 26 akad. tundi
- Auditoorne: 13 akad. tundi
- Praktika: 13 akad. tundi
- Kadri Kõiv
Lisainfo